食事について☆
2021.02.28
みなさん
こんにちは☆
みなさんは朝食をとっていますか？
その日のエネルギーを蓄えることができるのは
朝食だけであり、
朝食をとらないと
「体温が上がりにくくなる」
というデメリットも発生するようです。
人間の体温は
就寝前～就寝中にかけて低く、
起床前～覚醒時は高くなる
というリズムがあります。
朝食を抜いてしまうと、
日中に向けて上がるはずの体温がゆるやかになり、
能率が上がりにくくなります。
朝食の時間はできるだけ固定することで
生活のリズムができ、
回復に大きな役割を担う
自律神経が整うようです。
今日もみなさんにとって
素敵な一日となりますように☆
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