半身浴の効果☆
2021.02.20
皆さま、こんにちは☆
Relaxation Space 212です。
皆さまは普段、入浴はされていますか？
入浴方法には全身浴と半身浴があります。
全身浴は短時間で身体を温めたい方に効果的ですが、
今回は半身浴についてお話しようと思います。
☆半身浴のメリット☆
●全身浴より心肺機能への負荷が少ない
●血行促進
●代謝アップ
●むくみ改善
●リラックス効果があり入眠しやすい
など、半身浴をすることで色んな嬉しい効果を得ることができます。
入浴方法としては、38°～40°の少しぬるめのお湯に20～30分浸かるのが理想的です。
それだと寒い、という方は 肩にタオルを掛けて入浴してみてください☆
最初は少し寒くても、じんわりと身体の芯から温まってくると思います^ ^
今の時期は寒くて、お風呂に入るまでがめんどくさい…という方には、
●入浴剤やアロマキャンドルなど、お好みのバスグッズを揃える
●入浴中に観る動画を決める
など、入浴する楽しみを作るのがオススメです(*^^*)
皆さまもぜひ、お試しください☆
☆スタッフ急募集中☆
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・ リフレクソロジー
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Relaxation Space 212
村瀬