足がつりやすい…そんな方にはリフレクソロジー☆
2026.09.25
皆さま、こんにちは☆
Relaxation Space 212です。
最近、朝晩の冷え込みが少しずつ強くなってきましたね。
そんな時期になると増えてくるのが、
足がつる「こむら返り」や、足先の冷えやむくみ。
「こむら返り」は、ふくらはぎなどの筋肉が急に強く収縮することで起こります。
原因はひとつに限らず、筋肉の疲労、水分不足、長時間同じ姿勢でいること、
運動不足、筋肉の柔軟性低下、電解質バランスの変化など…さまざまな要因が関係しているといわれています。
夏の時期に汗をかいたり、冷房の効いた部屋で過ごしたりして、
知らないうちに身体に疲れがたまっていることも。
そこに朝晩の気温低下が加わるこの時期は、
いつもより身体の変化を感じやすくなります。
「最近、なんだか足がつりやすいな」と感じたら、
ぜひ足元のケアを意識してみてください♪
そんな時におすすめなのが「リフレクソロジー（足つぼ）」です♪
当店のリフレクソロジーのコースでは、
まずは足湯で足元をじんわり温め、リラックスしていただいてから施術スタート。
クリームを使いながら、
足裏や足の甲・足首 → ふくらはぎ → 膝まわり
まで、丁寧にケアしていきます。
特にふくらはぎは、歩いたり立ったりするだけでも
毎日頑張っている場所。
立ち仕事の方はもちろん、デスクワークで長時間座っている方も、
脚に疲れや重だるさを感じることがあります。
足裏からふくらはぎまでゆっくりケアすることで、
疲れた脚をリフレッシュする時間にもなりますよ(^^♪
そして、足がつりやすい方は、普段のセルフケアも大切です！
対策として、まず意識したいのが水分補給。
涼しくなってくると水分をとる量が減りがちですが、
まだ日中は汗をかくこともあります。
こまめに水分をとるようにしましょう◎
また、寝る前やお風呂上がりにふくらはぎをストレッチするのもおすすめです！☆
壁に手をついて片足を後ろに引き、
かかとを床につけたまま、ふくらはぎをゆっくり伸ばしてみてください。
「痛い」と感じるほど無理に伸ばさず、
気持ちよく伸びる程度でOKです♪
季節の変わり目に、足つぼを♪
ぜひ一度お試しください(*^^*)
皆さまのご来店をお待ちしています♪
