焼きバナナ☆
2022.11.04
皆さま、こんにちは☆
突然ですが、朝ご飯は何を食べていますか？
私はこの1か月ぐらい、続けて食べている朝食があります。
それは 焼きバナナ！です☆
バナナが身体に良い食べ物、というのは
大体の方がご存じの事だと思いますが、
バナナには、
食物繊維や、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、ポリフェノール、フラクトオリゴ糖など
美容や健康に良い栄養素が豊富に含まれています。
そして、私がバナナを焼いて食べている理由、それは
腸活とアンチエイジングのためです。
バナナを焼くことで、
善玉菌のエサとなり、腸内フローラを改善してくれる
フラクトオリゴ糖 という栄養素が増えてくれるそうです。
私はこの朝食を1か月ほど続けてみて、
夜中にお腹が張って眠れない。。ということも以前あったのですが
最近はそれも無く、腸の調子が良いのを感じています☆
そして何より普通に美味しいんですよね(^O^)☆
作り方はとってもカンタン！☆
フライパンにバターを入れてバナナを焼くだけです(^^♪
こんがり焦げ目をつけると、焦げの部分も甘くて
とても美味しいのでオススメです(*^-^*)
あとはお好みで、シナモンや刻んだナッツなどをかけたりしても
美味しいですね(*^^*)
便秘でお悩みの方には、
ぜひ焼きバナナを食べていただきたいです！
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村瀬