食事について２☆
2021.03.05
みなさん
こんにちは☆
３月になり、寒さもやっと少しはゆるんできましたね(*^^*)
季節も変わり、
環境も変わるこの時期、
食事からしっかりと栄養を摂って
心と身体の健康を保っていきたいですね♪
いくつか栄養素をあげてみたいと思います。
＜ビタミン＞きのこ類、魚介類、牛レバーなど
＜ミネラル＞肉や魚など 野菜と一緒に摂ると効果的
＜脂肪酸＞青魚に多く含まれる
＜必須アミノ酸＞赤身肉やレバー、乳製品、バナナなど
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やりがいを持って楽しく一緒に働いてみませんか(^^♪
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