足裏の疲れやすさは扁平足が原因かも、！
2022.10.17
皆さま、こんにちは☆
Relaxation Space 212です。
普段、足裏がすぐ痛くなったり疲れやすかったりしませんか？
それはもしかしたら、扁平足が原因かもしれません。
扁平足とは、足の裏の土踏まずの構造が潰れて
足の裏が平らになった状態のことです。
この画像で言うと、上が健康的な足裏の状態で、下が扁平足です。
扁平足かどうかチェックするには、
イスなどに座った状態で、足裏のアーチ部分に内側から指が入るかどうかで
簡単に確認できます。
扁平足になるとどうなるかというと、
本来、足裏のアーチが歩いたり走ったりするときに
地面から受ける衝撃を軽減してくれるクッションのような役割をしているのですが、
扁平足になると、衝撃をそのまま足裏で受けることになるため
足裏が痛くなったり疲れやすい、、といった症状が出るのです。
扁平足を改善する方法はさまざまありますが、
タオルを床に敷き、その上に足を置いて
しっかりと足の指を動かすことを意識し、足裏の筋肉を鍛える方法があります。
扁平足を放置すると、足底筋膜炎や外反母趾、腰痛などを
引き起こす場合があるので、ぜひこの方法を実践してみてくださいね☆
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村瀬