夜ヨーグルト☆
2022.11.09
皆さま、こんにちは☆
私は最近、新しく始めた習慣があります。
それは「夜ヨーグルト」です☆
ヨーグルトは腸活や美容などにも良く、
手軽に食べれるため、朝に食べる方が多いのではないでしょうか？
ヨーグルトには乳酸菌だけではなく、カルシウムやたんぱく質、
ビタミンA、ビタミンB群なども豊富な食材なのですが、
カルシウムは夜に摂ると吸収率が高くなることが明らかになっているそうです。
そして、カルシウムにはリラックス効果があり、
ヨーグルトに含まれているアミノ酸が睡眠の質を向上させる
「セロトニン」と「メラトニン」というホルモンの分泌を促すため、
質の高い睡眠が得られやすくなります(*^-^*)
私は美容効果も高めるために
無糖のヨーグルトにはちみつや砕いたナッツなど入れて
食べるようにしています☆
お好みでシナモンやバナナなど入れても良さそうですね(^O^)♪
☆スタッフ急募集中☆
やりがいを持って楽しく
一緒に働いてみませんか(^^♪
≪技術内容≫
・ リフレクソロジー
・ ボディケア
・ リンパ 血流循環ケア
・ アロマ ビューティケア
詳しくはコチラHPまで
↓↓↓
Relaxation Space 212
村瀬