いちごスムージー☆
2023.03.16
皆さま、こんにちは☆
先日余っていたイチゴでスムージーを作りました！
イチゴと牛乳、ヨーグルト、砂糖をテキトーに
ミキサーに入れて混ぜただけですが、
予想以上に美味しくできました(*^-^*)！
そこで今回、簡単にイチゴに含まれる栄養素について調べてみました！
まずビタミンCが豊富に含まれているので、
美肌や美白の効果が期待できます。
ほかにも、食物繊維の一種であるペクチンが含まれていて、
便秘解消にも◎
アントシアニンというポリフェノールの一種の働きで
視力回復や疲れ目の解消が期待できるそうです！
そして、イチゴの栄養を効率よく摂るには、
イチゴと、牛乳やヨーグルトを組み合わせて摂取すると良いそうです(゜-゜)★
スムージーだと、パパっと簡単に作れますし、
栄養も満点なので、ぜひ作ってみて下さい(*^^*)♪
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村瀬