冬にも必要！水分補給☆
2025.12.07
皆さま、こんにちは☆
Relaxation Space 212です。
寒い日が続きますが意識して水分摂取をしていますか？
冬は汗をかくことも少ないですし喉も乾きにくいですよね。
お身体のだるさやや頭痛・こむら返りなどの症状が出ている方は水分不足かもしれません。
以下の項目に当てはまる方は要チェックです！
・朝起きると口や喉が乾く
・肌がかさつく、目がしょぼしょぼする
・尿の色が濃い（黄色～琥珀色）
・夕方になると頭が重い・だるい
・便秘・お腹の張り
・寝ている間に足がつりやすい
・集中力が続かず、気分が沈みがち
2つ以上当てはまれば“冬の隠れ脱水”の可能性大です。
お身体の不調が意識して水分を取ることで解消されるかもしれません。
冬こそ、ぜひこまめな水分補給を心がけてくださいね☆
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河野