リンパ・ボディケア（マッサージケア）・リフレクソロジー（足裏/足つぼマッサージ）・ビューティーケアなら松山市のRelaxation Space 212

2018.02.20

皆さまこんにちは★

先日、アボカドと山芋がお買い得だったので
たくさん購入して、サラダを作ってみました。

名付けて、『カルシウム強化サラダ』！

日本人は世界の中でもカルシウム摂取量が少なく、

カルシウム飢餓状態なのだそうです。

それを知って以来
なるべくたくさん摂取するよう心がけています。

材料は、
アボカド、山芋、ミックスビーンズ、ちりめんいりこ、チーズ
&
カルシウムと一緒に摂ると吸収が良くなる、
マグネシウムが豊富な、
ゴマと、昆布、アーモンドも刻んで入れてみました(^^Ⅴ

モチモチ、プチプチ、カリカリ、サクサク…

食感がかなり忙しい感じのサラダになりました♪笑

私は、レシピ通りに料理をするのが少し苦手で、

ひらめき？雰囲気？で大体作るのですが、

たまに、これは良いかも☆彡
というのが出来るので、その際には紹介させていただきますね( *´艸｀)